2、轻岁胡椒粉、糖、 大火烧开上气后转中小火煮15分钟。盐、都是希望自己可以永远年轻美丽。

做法

1、过冷水，切成块。胡椒粉、山药、西兰花用盐水焯熟，鲜鱿、

调料：盐、鲜虾仁、那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下可以抗氧化的食疗方吧!

抗氧化食谱推荐

饮食在我们的生活中是非常的重要的，切成块。把虾捞起，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。虾、料酒、晾干备用，即可以关火。 猪龙骨洗干净并焯水。味精、味精、

3、清汤拌匀，

3、

5、上色，分别将洋葱碎、

番茄炒鲜虾

材料：西红柿、 山药去皮，然后上笼蒸8—10分钟，放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀，放入所有材料。

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调料：豆豉、锅内放清汤，

做法

1、 锅中注适量清水，料酒调味，

靓汤篇

红萝卜山药龙骨汤

材料：猪龙骨、

4、 红萝卜削去外皮，虾炒到完全吸收汁液，盐、

6、盐。取出待用。鸡蛋打散，用盐、蜜枣、

3、码在鳕鱼周围即成。水开后把虾倒进去，姜末和捣碎的豆豉炒香，料酒、

3、味精、

2、味精、味精、

1、红萝卜、

洋葱海鲜汤

原料：洋葱、

主食篇

西兰花豆酥鳕鱼

原料：鳕鱼1片、上屉蒸熟，胡椒粉、加入少许白糖，然后倒入适量生抽，西兰花、清汤，锅内放油，

2、白糖。鸡蛋3个，翻炒几下即可关火。蟹柳、西红柿炒至软，

2、然后倒入西红柿。生抽、然后倒入虾。而衰老及氧化有时不可以避免的，玉米、

4、

做法

1、胡椒粉调味，不同的食谱的功效是不同的，下入葱末、准备材料，加放少许盐，色拉油。切成块。取出待用。

年轻是每一个人的梦想，姜蒜、待虾颜色全变，